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《壓力與情緒管理》

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  • 開課時間:2010年08月08日 09:00 已結束
  • 結束時間:2010年08月08日 17:00
  • 開課地點:北京市
  • 授課講師: 于際敬
  • 課程編號:94965
  • 課程分類:職業素養
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  • 收藏 人氣:2596
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課程收益:

配合大腦的工作機制來提升思考能力及問題解決能力。
掌握處理負面情緒的技巧。
掌握長久保持良好心理狀態的方法。
掌握如何化解壓力為動力。
從根本上解決帶來心理狀態問題的不當信念。
掌握提升精力的秘訣
增加抗壓韌性

課程大綱:

課程題目:壓力與情緒管理
課程導引:
競爭激烈的時代,信息覆蓋的社會,快節奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產生巨大傷害,而且給企業帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。
本課程從“壓力調適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學技術,健康理念,學習壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無情傷害,掌握有效緩解壓力的方法,提高應對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!
受眾群體:企業總經理、總監、中高層管理者。
課程收益:
配合大腦的工作機制來提升思考能力及問題解決能力。
掌握處理負面情緒的技巧。
掌握長久保持良好心理狀態的方法。
掌握如何化解壓力為動力。
從根本上解決帶來心理狀態問題的不當信念。
掌握提升精力的秘訣
增加抗壓韌性


授課方式:
講授、案例分析、討論、組練習、游戲、角色扮演、心理測驗、互動式體驗
授課風格:
授課風格輕松,幽默,激情,亦發人深省,被學員稱為“最具人氣講師”。
內容設置:
一 、 解讀壓力與情緒
1.1 自畫像:尋找你的壓力源
1.2 列出自身和工作中的壓力源
1.3 壓力與效率
1.4 壓力與情緒的解析
1.5 人為什么會疲勞
1.6 壓力管理的原則
游戲:你該怎么辦?
你的減壓經驗
二 、 管理壓力的技巧
2.1 疲勞與休息
2.2 練習:主動疏泄,建立減壓通道
2.3 適合你的減壓方式
2.4 練習:重塑積極心態
常見非理性觀念
重塑積極觀念
改變語言擺脫困境
2.5 體驗:放松身心
快速緩解情緒法
簡易放松術
自我催眠放松
從此不再失眠
三 、 管理情緒的技巧
3.1 錄像:做情緒的主人
不要把快樂鑰匙交給別人
不做負面情緒的傳染源
勇做負面情緒的終結者
3.2 先處理心情,再處理事情
處理情緒常見誤區
正確處理情緒的步驟
3.3 練習:痛苦源于抗拒
接受自己
寬恕他人
3.4 討論:
別讓抱怨害了你
要對錯還是重效果
3.5 活在當下
四 、 現場答疑
主講課程:
  1. 壓力與情緒管理
  2. 教練型領導
  3. 高情商領導力
  4. 突破停滯-職業精神
  5. 銷售中的心理學
  6. 企業員工心理輔導技巧
  7. 顧問式銷售
擅長領域:
  企業心理學 應用心理學
服務客戶:
中國移動通信、中美史克、中國網通、美國百時美施貴寶、善佑善國際集團、西安楊森、耀華集團、商業銀行、南開大學、天津市衛生局、美標、銀川市公安局交通分局、天津傳染病醫院、天津609電纜、天津人民醫院、意大利雷吉那鏈條、天津大學、國藥集團、日本東菱、深圳同興泰醫藥、美的集團、天津儀表集團、天津通廣集團、柏楊醫藥、建設銀行、東風日產汽車等。

培訓師介紹:

 
國際經理人俱樂部特聘講師;心理學博士;管理學碩士;知名機構“正心明道”首席講師;2008年中國百強講師;劍橋大學國際培訓師;世界500企業強培訓經理;美國AchieveGlobal 培訓機構認證講師。
擁有專業的心理學學科背景,豐富的人生經歷,職業從心理醫生、高校教師、銷售、管理到培訓跨度。在這過程中一直致力于心理學領域的研究及應用,拓寬心理學實用領域,不斷學習中外最前沿的思想觀念和營銷策略,廣泛涉足于心理學、企業管理、營銷等領域。成功的將心理學和管理、銷售等做了一個有機的結合,讓心理學在各類實踐中得到充分的利用, “用心理學講述企業中的故事”!并形成自己獨特的風格。
曾接受中央電視臺、中央廣播電臺、楊凌電視臺、天津電視臺、天津廣播電臺、《每日新報》、《城市快報》、《假日100天》、《臺州日報》、《大連日報》、新華網等多家媒體采訪報道。

本課程名稱: 《壓力與情緒管理》

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