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返璞歸真——情商與壓力管理

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  • 開課時間:2014年11月18日 09:00 周二 已結束
  • 結束時間:2014年11月18日 17:00 周二
  • 開課地點:北京市
  • 授課講師: 王梓恒
  • 課程編號:238472
  • 課程分類:職業素養
  •  
  • 收藏 人氣:529
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培訓受眾:

【收費標準】1980元/人(含培訓費、午餐費、資料費、茶點費等)
【參會對象】各企業部門總監、經理、人力資源部總監、人事經理、部門主管等

課程收益:

領導力的核心是影響力,影響力的提升則基于情商的修煉,丹尼爾?戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。此培訓以五項情緒能力為基礎,加以壓力管理策略,提供了情商與壓力管理的有效方案,而面對21世紀管理心理學化的大趨勢,提升每位管理者的情商、降低壓力感受對企業來說將刻不容緩!
培訓獲益:
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現時,能夠當下有效調整,成為情緒的主人;
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂,并洞悉快樂的秘密;
3、您將創造內心的和諧,擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受;
4、您將掌握緩解壓力的有效方法,隨時令自己處于從容、淡定的狀態;
5、您將迅速增強內心力量,亦掌握日后不斷提升內心力量的方法,運用內心的力量積極應對所有挑戰;
6、您將動啟目標的心理能量,自我激勵與激勵他人;
7、您將更能覺察和同理他人的情緒,成為他人情緒的調節者;
8、您將更有能力處理職場人際關系,協調不同意見,嫻熟化解沖突,建立和諧的支持團隊。
培訓特點:
? 功能性:輔以團體心理輔導
? 全面性:身、心、靈三層次的成長
? 安全性:螺旋式下降與上升,避免創傷
? 互動性:當場團體輔導、心理體驗等
? 效果持續性:簡單可行的方法,便于日后操作
? 心理訓練營模式:心理學工作坊與企業培訓的整合
培訓方式:講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式
理論基礎:完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、客體關系心理學、人本心理學

課程大綱:

前言
1、情緒-績效金字塔
2、高情商管理者的五項修煉
3、情商與影響力修煉
第一單元:調節情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內涵
2、面對負面情緒的正確心態
二、調節情緒的技巧
1、學與練:情緒表達的四個核心途徑
2、學與練:有效宣泄情緒
3、學與練:身心互動技巧
第一單元目的:快樂是一種管理能力,掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現時,能夠從容面對,當下有效調整,面對員工與他人,擁有一顆隨喜心。
第二單元:提升信念,管理自己及他人情緒
一、探究情緒來源:信念系統
1、批判與分析:外界的人事物主宰情緒
2、認識信念、價值、行為準則及其關系
3、練習:欣賞歌曲,尋找歌者的信念系統
4、練習:尋找限制性信念:是什么信念令自己或他人有壓力感受和負面情緒
二、提升信念系統、管理情緒的技巧
1、價值運用;破框法;換框法
2、學與練:提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑
第二單元目的:“影響力永遠建立在一個積極的態度上面,而積極態度的實質是本人愿意改變自己現有的態度”,態度即心理學定義的信念系統是情緒的主宰;了解哪些信念阻礙了自己及他人的發展;掌握改變或修正信念系統的方法,面臨困境時,積極尋求信念上的突破,實施“思想手術”,擺脫負面情緒,建立新的思維路徑。
第三單元:認識壓力、有效運用與舒緩壓力
1、壓力小測試;覺察壓力的三個層次
2、科學認識與面對壓力
3、壓力狀態下的生理和心理反應
4、運用與應對職場壓力的5R策略
5、管理者的抱持感
6、壓力脫敏技術:放松身體;放松心靈
第三單元目的:認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法,懂得在職場如何運用與應對壓力。
第四單元:增強內心力量、降低壓力感受
一、壓力感受的本源:內心力量決定壓力感受
二、增強內心力量的心理學技法
1、愛的方程式
2、學與練:自我悅納
3、學與練:接納他人、讓愛流動
4、心理劇:天堂之巔,感受愛的流動帶來的力量,學會如何用愛悅納自我、管理員工
三、提升自我形象,增強內心力量
1、自我形象的循環
2、心理繪畫:認識潛意識的自我形象
3、利用自我形象與自我談話改變現實表現
4、活動:意念的力量
5、有效自我催眠的工具:斷言,讓心的變化走在行為的前面
6、用語言暗示塑造理想員工
第四單元目的:掌握方法悅納自我,增強內心力量,當內心力量提升后,面對同樣的困難,壓力感受會降低,亦敢于面對所有挑戰與困境;充分運用潛意識提升自我形象、創造理想自我,享受工作的快樂。學會同理他人,提升愛的能力,學會用愛提升影響力。
第五單元:員工情緒的認知與輔導(簡述)
一、 員工情緒的覺察與認知
1、 潛意識信息的流動
2、 練習:透過表情覺察對方情緒
二、 員工情緒的輔導
1、 管理者的抱持感
2、 管理者的 ɑ功能
3、 提升心理氧氣
4、 BATHEing the heart:情緒輔導
第五單元目的:覺察與認知員工情緒,并懂得運用簡單的心理輔導技術化解員工的情緒。
第六單元:建立和諧人際、減輕職場關系壓力(簡述)
一、職場人際關系管理的基本精神
二、建立和諧人際的心理學技法
1、職場人際關系的八維度
2、移情聆聽技術
3、學與練:感知位置平衡法
4、運用正面意向原理化解沖突;分組討論和角色扮演。
第六單元目的:掌握職場人際關系管理的基本精神,提升同理能力與化解沖突的技巧,建立與和諧的人際關系,減輕關系壓力,透過和諧人際,打造卓越影響力。
互動答疑

培訓師介紹:

 
王梓恒老師
   北京團市委青年壓力管理服務中心專家組成員
   美國美聯大學總裁班特聘教授
   中國人壽電話營銷中心心理顧問
   北京電視臺財經頻道《城市》欄目特約專家
   中國教育電視臺《中國教育報道》欄目特約專家
   騰訊網名人博客特約職場心理專家
   曾接受新華社、BTV、淑媛雜志等多家媒體采訪。
  先后畢業于南開大學國際商學院及澳大利亞Victoria University, MBA。曾就職于中國輕工業品進出口總公司,歷任廣州分公司副經理和上海分公司總經理;中國駐孟加拉國大使館經濟商務參贊處,歷任Attaché, Third Secretary。曾擔任LCG Environment Subgroup(Bangladesh)副秘書長。回國后全部精力投入于企業應用心理學的研究及培訓工作。
  多年來致力于企業心理培訓工作,致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關系管理、溝通心理學、管理心理學等的研究開發,發起并倡導了“企業績效‘心’行動”,致力于心理學與企業績效的有效整合,專注于心理學在企業應用中的不斷推廣和普及。將心理學工作坊與企業培訓有效整合為體驗式訓練營,并開發了具震撼力的體驗劇。為避免單純認知培訓中講“大道理”的空泛效果,其培訓借鑒了心理學的行為療法,大量采用游戲、心理劇、體驗劇、練習及討論等方式,使其成為真正的訓練營。
  先后為中國人壽、工商銀行、中國銀行、興業銀行、建設銀行、招商銀行、中國移動、中石油、北師大DBA、DPA、中財經EMBA、奔馳、信誠人壽、河北移動、廣東移動、江蘇移動、內蒙古移動、山東移動、西藏移動、重慶移動、新疆移動、青海電力、中電廣西、淅江電力、安利公司、中鐵一局、大慶油田、天壇飯店、倩碧等數百家企業或機構培訓。
  作為國內知名的職場心理專家,王梓恒老師集自身豐富的職場經驗、企業應用心理學的深入研究,以及大量的培訓經驗,幫助企業員工降低了壓力、化解了沖突、促進了和諧、提升了影響力、最終提升了績效,其培訓深受企業界的歡迎。
培訓項目:《情緒與壓力管理》、《職業倦怠與心理干預》、《職業化暨心理素質提升》、《管理者情商》、《心本管理與應用》、《心本溝通與應用》、《職場人際關系管理

本課程名稱: 返璞歸真——情商與壓力管理

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授課內容與課綱相符00%

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服務態度00%

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